减脂期的冬瓜海带汤做法_冬瓜海带汤的功效与作用-天天播报

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1.清热解暑：冬瓜性寒味甘，含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，具有清热利尿的作用，而海带性寒咸，含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，能消肿、利尿、解郁。冬瓜海带汤能清热解暑，利水消肿，适合水肿、口渴、中暑者饮用。

2、通便排毒：海带中含有大量的纤维素，能促进肠道蠕动，有利于清除肠道内的废物和毒素。冬瓜含有多种维生素、矿物质，还有大量的膳食纤维，可以促进肠胃功能，帮助食物消化。经常喝冬瓜海带汤可以缓解便秘症状。

3.软坚散结：海带中含有碘、钙、硫、铁、钾等矿物质，以及维生素B1、维生素B2、维生素C、甘露醇等物质，有利于水消肿软坚散结。其中所含的钙和碘能促进甲状腺素合成，防治甲状腺肿。

4.降脂减肥：冬瓜中含有脂肪含量低、丙醇二酸等成分，能阻止糖转化为脂肪，减少体内多余脂肪的堆积，而海带中含有大量的纤维素和不饱和脂肪酸，能降低血管中的胆固醇含量，刺激胃液分泌，加速食物消化。经常喝冬瓜海带汤有利于减肥。

5.冬瓜海带汤的适宜人群和禁忌人群：1。适宜人群：冬瓜海带汤含有多种维生素，具有清热解暑、通便解毒、软坚散结的功效。一般人群都可以吃，尤其是肥胖、甲状腺肿大、消化不良者。

2、禁忌人群：冬瓜性寒，怕冷怕冷，脾胃虚寒，久病体虚者不宜食用，以免引起身体不适。

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关键词： 多种维生素 甲状腺肿大 脂肪含量